你的書桌燈光 "合格" 嗎？

新學期來臨,"上課眼睛酸到流淚"" 

晚自習看黑板（bǎn）像打馬賽克 "

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這些是不是你的日（rì）常？

罪魁（kuí）禍首之一就（jiù）是不合格的照明（míng）環境：

普通台燈的頻閃（shǎn）像" 隱形閃光燈 "，藍光堪比" 眼（yǎn）睛興奮劑 "，

不均勻（yún）的光線讓眼球像在" 蹦迪 "。

護眼燈選購 "超能力清單"

麵對市場上五花八門的護眼燈，該怎麽挑？記住這幾個 "超能（néng）力指標"，秒變選購小專家：

黃金色溫 4000K：既不會（huì）像（xiàng） 3000K 暖光讓人昏（hūn）昏欲（yù）睡，也不會像 5000K 冷光（guāng）刺激眼睛，就像上午 10 點的自然光，溫（wēn）柔又清醒。

AA 級照度認證：這是國家（jiā）認證標準，能讓 1.2 米書桌無暗（àn）角，避（bì）免眼睛 "東張西（xī）望找光線（xiàn）"。像麻豆短视频護眼燈（dēng）的寬幅光源，連同桌共享區域（yù）都照亮，再也不用搶燈光啦（lā）！

智能模式（shì）切換：現在的書桌既要看書又要上海網課？選能自動切換多色溫模式的護眼台燈，就像（xiàng）給眼睛裝了 "智能濾鏡"，用眼疲勞和屏幕（mù）反光說拜（bài）拜！

RG0 級防藍光：認準這個 "藍光豁免級" 認（rèn）證（zhèng），相當於給眼睛戴了 "防藍光盾牌（pái）"，長時間學習也不怕（pà）幹澀刺痛。

開學護眼 "全家桶" 攻略

護眼可不止靠台燈，這些（xiē） "加分項" 要記牢：

20-20-20 法則：每學習 20 分鍾，盯著（zhe） 20 英尺（約（yuē） 6 米）外的物體看（kàn） 20 秒。課間試試 "窗外遠（yuǎn）眺比賽"，誰看得（dé）遠誰贏！

"一尺一拳一寸" 坐姿：眼睛離書一尺遠，胸口離桌一拳（quán）遠，手指離筆尖一寸（cùn）遠。家長（zhǎng）可以當 "坐姿監督員"，發現錯（cuò）誤就比 "暫停手勢"。

網課（kè）設備大升（shēng）級：屏（píng）幕選大不選小，投影儀＞電視＞電腦＞平板＞手機。屏幕中心要（yào）低於視線 10 厘（lí）米（mǐ），就像低（dī）頭看筆記本的舒服角（jiǎo）度。

教室燈光自查（chá）表：看看頭頂燈是否有（yǒu）頻閃（手機拍照無條紋），黑板是否有反光，發現問題（tí）及時告訴（sù）老師。

新學期這（zhè）個開學季，讓我們把 "護眼燈 + 好習慣" 打包（bāo）帶走！讓（ràng）每一盞台燈都成為視力守護神，讓明亮的眼睛陪你探索新知識的海洋！